cum să te laşi de fumat

by ciupy on 25. Jun, 2009 in de-ale mele

Pentru cei care isi doresc atat de mult sa se lase de fumat incat ar rezista sa citeasca 188 de pagini, le recomand cartea lui Allen Car, “In sfarsit nefumator“. Tipul zice ca a trecut la 100 de tigari pe zi, la zero.

Pentru ceilalti, care nu au chef sa citeasca atat, le recomand “tratamentul” lui Osho:

“Fa un lucru: nu te opri din fumat acum – pentru ca acest lucru nu te va ajuta si tu vei continua sa fumezi. Fa un lucru: respira. Ori de cate ori simti nevoia sa fumezi, intipareste’ti in minte ca mai intai trebuie sa respiri adanc timp de cinci minute. Incepe prin a expira: expira complet. Inspira adanc, expira complet, dar ar trebui sa se insiste asupra expirarii. De ce? Pentru ca aerul trebuie dat afara. Doar incearca sa expiri total pentru ca aerul sa iasa. Fa acest lucru timp de cinci minute inainte de fiecare tigara.

Trebuie sa platesti un pret pentru fiecare tigara, nu? Te costa cinci minute de respiratie profunda. Daca dorinta nu mai exista dupa cele cinci minute, atunci nu mai trebuie sa fumezi; daca inca simti dorinta, atunci poti sa fumezi. Si acest lucru te va ajuta. Procedeza asa inainte de fiecare data. La inceput, din 100 de incercari, 75% vor elimina dorinta de a fuma. O respiratie corecta iti va un sentiment de buna dispozitie pe care nu il ai atunci cand fumezi. Tu vei fi atat de fericit si atat de plin de vitalitate incat nu vei mai vrea sa fumezi.

Odata ce incepi sa te bucuri de cele 5 minute de respirat adanc nu vei mai simti nevoia de a fuma. Nevoia aceasta vine mereu atunci cand nu te bucuri de viata; daca te bucuri de ceva, atunci uiti de tigari. Daca te uiti la film si il urmaresti cu atentie, atunci nu vei fuma. Daca asculti muzica si iti place ceea ce faci, atunci vei uita de tigari. Orice lucru in care te implici si iti face placere te va tine departe de tigari. Tu nu vei mai fuma decat atunci cand nu iti place ceea ce faci”.

4 Responses to “cum să te laşi de fumat”

  1. 26. Jun, 2009 at 9:59 am #

    < ![CDATA[Dupa ce termin cu scoala, ma pun s-o citesc :D]]>

  2. ZuZu 26. Jun, 2009 at 9:59 am #

    Dupa ce termin cu scoala, ma pun s-o citesc :D

  3. 26. Jun, 2009 at 10:08 am #

    < ![CDATA[sa ma anunti dupa ce ai citit'o, sunt foarte curios ce ai putea scrie in atatea pagini!:))]]>

  4. ciupy 26. Jun, 2009 at 10:08 am #

    sa ma anunti dupa ce ai citit’o, sunt foarte curios ce ai putea scrie in atatea pagini!:))

Leave a Reply